Uma análise sobre o que acontece com a mente durante a transição entre vigília e sono.
Entenda o fenômeno de ouvir vozes antes de dormir e suas causas científicas.
A experiência de ouvir vozes antes de dormir pode parecer assustadora, mas para muitos, é uma ocorrência comum. Esse fenômeno, que ocorre na transição entre a vigília e o sono, é conhecido como estado hipnagógico. Durante esse momento, o cérebro começa a se desconectar da realidade externa, enquanto algumas áreas sensoriais ainda permanecem ativas, resultando em percepções sem estímulos reais.
O que é o estado hipnagógico?
O estado hipnagógico é a fase em que o corpo inicia a transição para o sono, e o cérebro começa a relaxar. Durante essa fase, é comum que as pessoas relatem ouvir sons, como seu nome sendo chamado, músicas ou até fragmentos de conversas. Esses episódios auditivos são mais frequentes em indivíduos que estão passando por estresse ou privação de sono, segundo pesquisas conduzidas pelo Departamento de Psiquiatria da Universidade de Oxford. O professor Daniel Freeman lidera esses estudos que sugerem que ouvir vozes não é um sintoma de doença mental, mas uma experiência comum que pode ocorrer em indivíduos saudáveis.
Causas do fenômeno
A ciência explica que o fenômeno ocorre devido a uma falha temporária de comunicação no tálamo, região do cérebro que processa informações sensoriais. Quando estamos acordados, o cérebro filtra ruídos internos, mas ao adormecer, esse filtro relaxa. Se um disparo neural acidental ocorre nas áreas auditivas, o cérebro tenta dar sentido a esse sinal elétrico, muitas vezes interpretando-o como uma voz ou som familiar, resultando no que se chama de “pareidolia auditiva”.
Os sons mais frequentemente relatados incluem:
- Chamados nominais: Ouvir alguém dizer seu próprio nome.
- Fragmentos de conversa: Diálogos sem sentido ou aleatórios.
- Música ou rádio: Melodias que parecem tocar no ambiente.
- Sons de impacto: Batidas e estalos, incluindo o fenômeno da “cabeça explosiva”.
Impacto das condições de vida
Embora a maioria das pessoas possa ouvir vozes ocasionalmente sem consequências negativas, certas condições podem transformar essa experiência em algo mais frequente. O estilo de vida moderno, caracterizado pela hiperestimulação, o uso de substâncias e o estado emocional do indivíduo, pode intensificar esses episódios. Por exemplo, a falta de sono pode aumentar a probabilidade de disparos neurais errôneos durante a transição para o sono, resultando em experiências auditivas mais comuns.
Quando procurar ajuda
Para a maioria, ouvir vozes antes de dormir é uma curiosidade neurológica inofensiva. Entretanto, se esses episódios são acompanhados de paralisia do sono frequente, sonolência excessiva durante o dia ou medo intenso, pode ser um sinal de distúrbios do sono, como a narcolepsia. Nesses casos, é recomendável buscar a medicina do sono, que pode oferecer tratamentos eficazes para regular o descanso e minimizar esses ruídos noturnos.
Para mais informações sobre saúde do sono, leia também sobre como a falta de sono pode impactar sua vida e outras práticas que podem melhorar a qualidade do seu descanso.
