O Paraná lança a Semana Detox Digital, uma iniciativa pioneira amparada pela Lei nº 20.138/2020, visando conscientizar a população sobre os efeitos do uso excessivo de dispositivos digitais e da internet. A campanha, idealizada pelo deputado Cobra Repórter (PSD), coincide com a celebração do Dia Mundial da Saúde Mental, em 10 de outubro, e integra o programa nacional “Reconecte”, que abrange a campanha Detox Digital Brasil.
O foco principal é incentivar um equilíbrio saudável entre o mundo digital e a vida real, promovendo práticas de bem-estar, interação social e autocuidado. Um dos destaques é o “Dia D”, um convite para que as pessoas passem 24 horas desconectadas, dedicando-se a atividades em família, leitura, exercícios ao ar livre e momentos de introspecção.
“O excesso de telas afeta não só a saúde mental, mas também física e social. Nosso propósito é alertar e oferecer alternativas para uma vida digital mais equilibrada e saudável”, afirma o deputado Cobra Repórter, reforçando a importância da iniciativa para a qualidade de vida dos paranaenses.
Dados recentes revelam um cenário preocupante. Em 2023, os brasileiros gastaram, em média, cinco horas diárias em seus celulares. O país ocupa a segunda posição no ranking mundial de tempo de uso de telas, com aproximadamente nove horas por dia. Em 2024, o Brasil se tornou o terceiro maior consumidor de redes sociais, com quase 188 milhões de usuários ativos, um fator associado a problemas como depressão, ansiedade, isolamento, distúrbios do sono, fadiga ocular e dores posturais.
Especial atenção é dada ao uso de telas por crianças e adolescentes, seguindo as recomendações da Sociedade Brasileira de Pediatria. A orientação é evitar a exposição para menores de dois anos e limitar o tempo de tela para até uma hora por dia entre dois e cinco anos. Para crianças de seis a dez anos, o tempo sugerido é de até duas horas diárias, e acima dos dez anos, até três horas, sempre com supervisão, a fim de mitigar os riscos de atrasos no desenvolvimento e dependência digital.
Apesar dos riscos associados ao uso excessivo, a tecnologia também oferece benefícios quando utilizada de forma consciente. A telemedicina, a inteligência artificial e dispositivos de monitoramento já se mostram aliados na área da saúde, proporcionando acesso facilitado a cuidados médicos e diagnósticos mais rápidos.
“O ponto central é o equilíbrio: precisamos usar a tecnologia como ferramenta de apoio, e não como fonte de dependência. A Semana Detox Digital vem para promover essa reflexão e oferecer caminhos práticos para uma vida melhor”, conclui Cobra Repórter, evidenciando o objetivo da campanha em promover um uso mais consciente e saudável da tecnologia.
